Как увеличить головку члена с помощью упражнений

увеличение члена Увеличение члена

Увеличение головки члена без операции — это эффективный метод для тех, кто по каким-то причинам не может позволить себе операцию. К увеличению пениса без операции относят физические тренировки, собственноручные растяжения и народные средства. Нельзя говорить, что любой мужчина получит внушительный результат, ведь каждый случай индивидуален.

Научного подтверждения в эффективности самостоятельных методик до сих пор нет, но это вовсе не означает, что процедуры не работают. Отнюдь, упражнения для увеличения головки пениса помогают добиться прибавки 1-4 см, в этом и есть главное преимущество — естественный рост пениса простыми движениями без хирургического вмешательство , но это результат долгих и упорных тренировок. При должном подходе эффект проявится через полгода. В статье ниже Вы узнаете обо всех доступных методах, которые помогут прибавить размер головки и пениса. Приятного чтения!

Подготовка к тренировке

Для пущего эффекта необходимо правильно разогреть почву. Чем лучше Вы себя подготовите, тем проще и эффективнее получится тренироваться, тем сильнее получится нагрузить головку и пенис. И, конечно, подготовка влияет на травмирование. Здесь всё, как в спорте: атлет всегда разминается перед подходом, снижая риск получения травмы. Аналогично и в упражнениях для увеличения члена: размялся — снизил риск травмы на пенис, увеличил эффективность, упростил процесс.

Чтобы правильно организовать подготовку нужно в первую очередь расслабиться, прогнать навязчивые мысли, отвлечься от посторонних дел и сконцентрироваться на предстоящей тренировке. Очевидно, что Вы должны находиться в одиночестве, дабы вам никотине мешал, не отвлекал и не задавал неудобных вопросов.

Не рекомендуется набивать полный желудок, это снижает концентрацию во время занятий. В идеале, если перед тренировкой Вы пропустите приём пищи за 1.5-2 часа.

Безоперационная методика увеличения члена!

Простые упражнения со специальным кремом. 5-10 минут в день и через 2 недели +3см. Просто берешь и ...

Читать далее >>

Совет: акцентируйте внимание на тренировках вечером. В это время организм наиболее расслаблен и готов к растяжению.

Не стоит выполнять упражнения в незнакомых местах, на работе, на улице и так далее. Для концентрации нужно добиться полного уединения. Выполняйте упражнение исключительно в своём доме, квартире.

Итак, вернувшись с работы, отключите звук на мобильном телефоне, дабы лишний раз не отвлекаться на месседжи и звонки. Включите релакс-музыку: советую что-нибудь лайтовое для заднего фона и лучшей концентрации. Включаете тусклый свет, снимаете одежду, и вуаля! Подготовительный процесс почти готов!

Теперь пора принять горячий душ. Идеально, если Вы полежите полчаса в тёплой ванне. Водные процедуры расслабят тело, снимут напряжшшение и подготовят к упражнениям на все 100%.

Разогрев полового органа

Помимо расслабления всего тела Вы должны акцентировать внимание на разогреве полового члена. Это очень важно, так как любые манипуляции с напряжённым членом проводить крайне опасно и небезопасно.

Разогрев лучше всего проводить с помощью теплового воздействия: приложить тёплое полотенце к пенису — это самый простой и эффективный способ.

Разогрев тканей в душе
Разогрев тканей в душе

Я бы рекомендовал вам сначала принять горячий душ, ванную, как следует, разогреть пениса в воде, а после того, как закончите водную процедуру — приложить к паху горячее полотенце, дабы наверняка закрепить результат.

Знаете ли Вы о технике джелкинга?
ДаНет

Как видите, я уделяю разогреву и подготовке пристальное внимание и это неспроста. Изначально правильно подобранная стратегия — залог успеха в тренировках!

Совет эксперта: не рекомендуется перегревать орган, так как от чрезмерного перегрева можно получить обратный эффект: болевые ощущения во время тренировки, покраснения, припухлость, дискомфорт.

Как долго разогревать пенис? Не купайтесь в душе больше получаса, не прикладывайте горячий компресс больше, чем на 15 минут.

Если по каким-то причинам не получается принять душ, ванную, то можно устроить разогрев пениса с помощью ёмкости с горячей водой: маленькая ванночка, тазик, ведро.

Что делать? Набрать в ёмкость воду комфортной температуры, принять удобную позу, окунуть половой орган а воду, разогреть пенис в жидкости 10-20 минут.

В целом, вся процедура разогрева займёт 60 минут Вашего времени, и оно того стоит.

Для пущего эффекта можно комбинировать всё вышесказанное в один процесс, то есть:

  1. Идём в душ
  2. Разогреваем пенис в ёмкости с водой после душа
  3. Прикладываем тёплое полотенце

Массаж члена

После релаксации и разогрева полового органа следует переходить к массажу члена с акцентом на область головки. Массаж нужно выполнять аккуратно и нежно. Усилие не должно быть максимальным, но и не вялым. Этакая золотая середина.

Первобытный способ

Название говорит само за себя. Знаете, как наши предки добывали огонь? Точно также нужно повторить с пенисом: член между ладоней, руки двигаются параллельно друг другу, разогревая половой орган.

Не стоит доводить эту технику до максимального разогрева. Вам не нужно добывать костёр, всего лишь слегка разогреть пенис.

Что по времени? Разогревайте пенис ладонями 5-10 минут. Сделайте 1 перерыв длительностью 3 минуты.

Ритмы пульсаций

Сожмите половой орган в кулак со средним усилием. Далее импульсивно сжимайте кулаком пенис короткими нарастающими движениями. Можно затрагивать всю область члена, в том числе и головку.

Сжимание члена кулаком
Простое упражнение — сжимание члена кулаком

Долго? 5 минут, можно менять руку, или сжимать пенис одновременно двумя руками.

Бутылка

Представим, что ваш половой орган — это бутылка, а головка — пробка. Далее одной рукой сожмите ствол в кулак, а вторую руку расположите у основания головки в кольцо большим и указательным пальцем. После этого откручивайте головку словно пробку от бутылки по часовой стрелке 10-20 повторений, а правой рукой можно выполнять вышеприведённую технику «ритмы пульсаций».

Растирание большим пальцем

Обхватите пенис в кулак, выпятите большой палец и положите его на головку. Теперь лёгкими массирующими движениями растирайте область головки большим пальцем, ствол можно сжимать по желанию.

Растирайте 3 минуты, сильно не давить.

Совет эксперта: у некоторых мужчин во время массажа усиливается эрекция. Это происходит из-за чрезмерной нежности. Если эрекция на пике — отдохните, расслабьте член на 30%: мягкий, не до конца твёрдый. После чего продолжите массаж, и помните: эякулировать во время процедуры — табу!

Сабля

Как достают саблю из ножен? Одной рукой ухватиться за ствол пениса, другую руку расположить обратным хватом за основание головки. Медленно, с натяжением проводите рукой по головке словно извлекаете саблю из ножен. Для пущего эффекта можно добавить скручивание на головке.

Сколько? 10-20 повторений.

Лепим снежки

Когда Вы последний раз лепили снежки? Положите пенис в ладонь одной руки, а второй рукой старайтесь, как бы смять основание пениса. Если орган не помещается в ладонь, начинайте сминать от головки к основанию ствола.

Слепите 5-10 снежков по 1 минуте на каждый.

Последняя крутая техника направлена на точечное воздействие — пощипывания.

Средние размеры члена
Средние размеры члена

Как делать? Прикоснитесь двумя руками к головке словно Вы хотите её ущипнуть. Одновременно ущипните головку с двух сторон, плавно опускаясь вниз к основанию ствола.

Сделайте 5 подъёмов с пощипыванием. После всецелого массажа члена нужно переходить непосредственно к крайней плоти.

Растирание в области крайней плоти

Манипуляции в области крайней плоти улучшают кровоснабжение конкретно в месте головки. Если общий массаж направлен на весь половой орган, стимуляция и растирание крайней плоти эффективно подготавливают головку для дальнейшего главенствующего упражнения.

Как делать обрезанному? У обрезанного мужчины крайняя плоть очень маленькая, её не получится сильно растянуть и целостно растереть. Поэтому для таких мужчин можно воспользоваться частичным методом.

Обхватываете крайнюю плоть с двух сторон указательным и большим пальцем словно щипцами. После этого с усилием начинаете растирать каждый сантиметр плоти, перехватываясь по часовой стрелке.

Важный факт: У обрезанного мужчины чувствительность плоти, точно также, как и головки снижена, поэтому в этом случае можно смело увеличить усилие растирания.

После выполнения – отдых 2 минуты. Далее обхватываете крайнюю плоть в кольцо тем же большим и указательным пальцем, и вращаете плоть вместе с головкой круговыми движениями.

Как делать необрезанному? В принципе, всё то же самое, только добавляется одна техника: оттягивание с растиранием плоти.

Ухватиться за крайнюю плоть двумя пальцами с разных сторон, максимально оттянуть вверх до болевого ощущения, после чего аналогично растираете каждый сантиметр кожи, перехватываясь по часовой стрелке.

Упражнения с крайней плотью нельзя выполнять более 10 минут. Кожица слишком нежная, чрезмерные надавливания и растирания могут стать причиной покраснения и болевого ощущения.

Джелкинг для увеличения головки члена

Для тех кто не в курсе, как увеличить головку члена, джелкинг — это механическое воздействие на половой орган и его отдельные участки, вследствие чего возникает разрыв мелких мышечных тканей. Результат правильного джелкинга — увеличение размеров пениса за счёт естественного восстановления мышечных клеток.

Согласитесь, это похоже на обычные физические упражнения: качаешь бицепс подъемом штанги, мышцы получают микротравмы, при восстановлении которых появляются новые клетки.

Джелка для головки — это аналогичное выполнение классической вариации, НО! Главный акцент в упражнении приходит на область головки.

Очень важно: обязательно пользуйтесь лубрикантами. Без смазки Вы рискуете заработать трещины, после появления которых о тренировках можно забыть на несколько месяцев.

Джелкинг выполняется в состоянии полуэрекции. Если член постоянно эрегирует и возбуждается — дайте ему отдохнуть.

Как делать? Первый способ: изобразите жест «ОК», обхватите член у основания, сожмите кольцо и медленно тяните к головке.

Как только зафиксируете пальцы у головки, усильте сдавливание, прокрутите пальцы по часовой стрелке.

Выполнить всё то же самое 20 раз, далее отдых 10 мин. На начальном этапе делайте 5 подходов в день. Этого будет достаточно для равномерной нагрузки. И помните, что рост головки члена происходит только во время восстановления и отдыха. Если Вы измучаете себя постоянными многочасовыми тренировками — эффекта не будет, отнюдь, Вы рискуете чрезмерно растянуть связки и мышцы, не давая возможности пенису восстановиться.

Второй способ: обхват в кольце, доводим усилиями пальцев до головки, и в этот момент максимально быстро и сильно сжимаем область у головки 5-10 раз. Давить следует быстро, без остановок и замедлений. Сделали 10 раз, после чего отдыхаете 15 минут и по новой.

Джелкинг с акцентом на головку — эффективное и простое упражнение.

Не ждите быстрых результатов. При ежедневных занятиях можно почувствовать эффект спустя полгода тренировок.

Как правило, целеустремлённые мужчины, которые выполняют джелкинг на протяжении 1 года добиваются увеличения пениса на 2-5 см в длине ствола и расширения диаметра головки на 1-2см.

Применение народных средств

Как видите, здесь всё то же самое, как и в спорте: после тренировки спортсмену необходимо восполнить запас сил и восстановить разрушенные мышцы.

У нас аналогично: физическое воздействие на пенис разрушает мышечные клетки. Пить протеиновые коктейли — не вариант. Для нашего случая можно обратиться к народным и общедоступным способам.

Рекомендации народных средств подразумевают использование смазки.

Что делать? Сразу после тренировки следует нанести на половой орган эфирное масло. Оно успокоит кожу на пенисе, защитит от распространения микротравмы.

Примочки из отвара ромашки.

Следует заранее подготовить ромашковый отвар. После тренировки обрабатывайте поверхность пениса ватным диском.

ромашковый отвар
Для ромашкового отвара подойдет только аптечная ромашка

Мазь из мёда и яичного белка.

Супер-средство для смягчения кожи и восстановления травмированных участков на пениса. Смешать мёд 2 ч.л. и отделить 1 яичный белок. Перемешать, наносить на половой орган. Смыть через 15 минут.

Детский крем.

Если не хотите заморачиваться с дедовскими способами, купите детский крем, наносите на основание члена. Смыть крем обильным количеством воды через 10 минут.

Какой способ выбирать — решать только вам. Перед применением любого способа обязательна консультация со специалистом.

Завершение процедуры

После успешно выполненной тренировки по увеличению головки пениса в домашних условиях уделите особое внимание восстановлению и отдыху. Рекомендую снова принять горячую ванну, душ, после чего спокойно отдохнуть в постели 1-2 часа. Обязательно перекусите после тренировки.

Помните, что ни в коем случае нельзя перегружать пенис, в противном случае Вы получите обратный эффект. Как говорится, тише едешь — дальше будешь!

Выводы

Коротко о главном в статье:

  1. Перед тренировкой обязательно разогреть половой орган.
  2. Использовать смазку
  3. Не перебарщивать со временем
  4. Пользоваться средствами для восстановления кожи на пенисе
  5. Много отдыхать
Какие народные средства для увеличения члена Вы пробовали?
Бальзам звездочка
12.76%
Примочки из отвара ромашки
2.08%
Мазь из меда и белка
2.6%
Примочки из отвара ромашки
0.26%
Детский крем
8.59%
Не пробовал
73.7%
Проголосовало: 384

Оцените статью
Увеличение члена
Добавить комментарий